饭菜“以素为主”：平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。深圳蔬菜配送是现在的很多人往往把这个饮食原则调换了，变成是百分之八十的肉类和百分之二十的蔬菜，甚至还有的人是全部肉类。

蔬菜注意混合搭配：每餐的蔬菜品种应有所不同，花样常翻新、蔬菜巧搭配。比如与番茄酱、洋葱或大蒜同吃，农产品配送公司，西蓝花抗1癌效果更好。在烹调中多加洋葱、大蒜应成为习惯。

番茄汁：医学专1家以为，每人天天吃上2—3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对全部机体的新陈代谢过程大有补益，可增进胃液天生，生鲜配送公司，加强对油腻食品的消化。番茄中的维生素P有掩护血管等作用，并能改良心脏的工作。常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

说起果汁相信大家都非常熟悉，大家可知道蔬菜也可以做成蔬菜汁，并且有着丰富的营养价值。蔬菜汁的制法很简略，将蔬菜洗净切成小片，放进榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面先容几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。

胡萝卜汁：天天喝上一定数目标鲜胡萝卜汁，配送公司，能改良全部机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感1染的抵抗力。哺乳期的母亲天天多喝些胡萝卜汁，公司食堂配送，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有保养全部视觉系统的作用。

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