蔬菜是我们日常生活中一定不能缺少的食物。
有些人挑食，偏食，不愿意吃某一种蔬菜，这种饮食方式是不健康的。
各种各类的蔬菜，农产品配送中心，它们的营养价值也是不太相同，有价值高的也有价值一般的。
那么在我们常见的蔬菜中，有哪些是蔬菜中的营养冠1军呢？ 

菠菜：菠菜的营养价值极高，被称为“蔬菜之1王”，广州农产品配送，菠菜中的维生素A比胡萝卜还要多，维生素C更是番茄的3倍，此外还富含B族维生素和大量的β-胡萝卜素，吃一小碗的菠菜就可以满足一天所需胡萝卜素的70%。
而且它含有的叶酸能维持大脑血1清素的稳定，促进神经健康。

还有一些方法也可以帮助去除蔬菜中的残留农1药。

将新采摘的蔬菜在空气中放置24小时，一些残留农1药能够分解成对人体无害的物质，所以像冬瓜等不易腐烂的蔬菜可以适当放置一段时间。

另外，通过紫外线光照，也可以使蔬菜中部分残留分解、失活。

而豆角、菜花等蔬菜，可以在清洗后用开水烫一下，这样也能将残留的细菌清除掉。

这里也给大家介绍一下天然家庭清洁剂：沸水、茶叶水、柠檬加苏打水(柠檬皮、橘子皮、柚子皮等擦拭可去异味)。
饮食健康关系到家家户户的身体健康，所以大家一定要多留意用正确的方法来清洗蔬菜!

如何选择放心的蔬菜配送公司：

看食品的配料表。
食品配料表是食品中一个非常重要的组成部分，消费者可根据食品营养标准以及自身的需求选择，配料有食品原料、食品添加剂。
配料表是按配料的含量由高到低排列的，生鲜农产品配送，主要成分排在前面。
配料表对于很多消费者来说就是一个参照表，以选择利于自己身体健康的食品。
  

营养标签。
营养标签对于消费食品来说是更加具体和详细的说明，选择适合自身的食品营养元素可以起到很好的营养补充。
营养标签是预包装食品标签的一部分，标签上表明了食物营养成分、营养声称和营养成分功能声称，这对合理的营养选择以及避开对身体无益的营养素是非常有意义的。

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